công thức giảm cân hiệu quả

Chỉ cần dành 2 phút với bài tập Plank mỗi ngày để thân hình thon gọn

Plank là một trong những bài tập phổ biến được nhiều người áp dụng, có khả năng giúp từng bộ phận cơ thể hoạt động tối đa mà không cần dụng cụ. Nhiều người cho rằng để thực hiện bài tập này bạn sẽ phải mất nhiều thời gian nhưng thật ngạc nhiên là bạn chỉ cần dành more »