cách giảm cân khoa học

Sở hữu vòng eo con kiến chỉ trong 30 ngày nhờ vào cách đơn giản ai cũng làm được

  Theo nghiên cứu, gập bụng tác động trực tiếp đến tất cả các vùng tích mỡ, chủ yếu là vùng bụng nên chỉ cần thực hiện động tác này trong 30 phút, bạn có thể đốt cháy hơn 300 calo mỗi ngày. Hơn thế, gập bụng chính là nền tảng cơ bản mang đến more »

‘Thiên thần nội y’ Georgia Fowler hướng dẫn các bài tập 10 phút giúp chân thon dài đẹp miễn chê

Hãy đứng thẳng rồi sau đó chùng đầu gối xuống đồng thời đặt cán lăn bọt xốp ở ngang ngực, đưa về phía trước và giữ thẳng. Rút chân phải ra phía sau, tạo thành góc chéo 45 độ so với mặt sàn. Rồi từ từ nâng 2 tay cùng cán lăn bọt xốp lên more »