cách giảm cân đơn giản

Không chỉ giúp mông căng tròn, tập squat còn có biết bao công dụng giảm cân rất thần kỳ

Nếu bạn muốn vòng 3 của bạn trở nên căng tròn, săn chắc thì squat chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Đối với những phụ nữ ở độ tuổi lão hóa, tình trạng mông chảy xệ xảy ra khá phổ biến nên tập bài tập này sẽ cải thiện rõ rệt, giúp phần mông more »

2017 rồi, chị em đừng để vừa béo lại vừa lưng gù nữa!

Ngoài tư thế “con mèo” cơ bản, bạn có thể thực hiện tư thế “con mèo 2” như sau: Từ tư thế chuẩn bị, dần dần đưa chân và tay đối nghịch lên trong vòng 10 nhịp thở rồi chuyển sang bên còn lại. Tư thế này sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng và more »