bí quyết giảm cân nhanh

Cải thiện vòng 1 màn hình phẳng chỉ với 7 động tác yoga siêu đơn giản

  Tư thế cây cung rất có ích với những người đau lưng. Ngoài ra, bài tập này cũng giúp kéo căng toàn bộ cột sống và tạo khuôn ngực đẹp hơn.   1. Tư thế chiến binh Tư thế này vừa làm tăng cường sức mạnh vừa giúp ngực nở và đàn hồi hơn. more »

Không chỉ giúp mông căng tròn, tập squat còn có biết bao công dụng giảm cân rất thần kỳ

Nếu bạn muốn vòng 3 của bạn trở nên căng tròn, săn chắc thì squat chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Đối với những phụ nữ ở độ tuổi lão hóa, tình trạng mông chảy xệ xảy ra khá phổ biến nên tập bài tập này sẽ cải thiện rõ rệt, giúp phần mông more »